Nav-ytelser: oversikt og slik søker du (sosialhjelp, dagpenger)

Publisert 2026-10-31

Nav er etaten som utbetaler de fleste pengestøttene i Norge: økonomisk sosialhjelp, dagpenger, sykepenger og stønader til barnefamilier. Du søker som regel digitalt etter å ha logget inn med ID-porten, og du følger saken din på Min side. Her får du en oversikt over de viktigste ytelsene, hvem som kan få dem og hvordan du søker.

Hva er Nav, og hvilke ytelser er viktigst?

Dette er de ytelsene som er mest aktuelle for mange nyankomne:

• Økonomisk sosialhjelp: midlertidig støtte når du ikke kan dekke nødvendige utgifter selv.
• Dagpenger: pengestøtte når du er arbeidsledig eller permittert.
• Arbeidsavklaringspenger (AAP): inntekt mens du trenger behandling eller hjelp fra Nav på grunn av sykdom eller skade.
• Sykepenger: erstatter inntekten din når du ikke kan jobbe på grunn av sykdom eller skade.
• Barnetrygd: et fast månedlig beløp per barn under 18 år.
• Kontantstøtte: støtte til familier med små barn som ikke har fulltidsplass i barnehage.

Hvordan logger jeg inn og følger sakene mine?

Nav bruker ID-porten, en felles innloggingsløsning for offentlige digitale tjenester. Når du velger «Logg inn» eller «Min side», kommer du til ID-porten, der du velger innloggingsmetode.

• Du trenger en gyldig elektronisk ID, for eksempel BankID.
• ID-porten har en lenke «Slik skaffer du deg elektronisk ID» med oversikt over mulighetene.
• Har du ikke elektronisk ID, finnes det for noen tjenester en papirløsning (for eksempel for sykepenger). Spør Nav om din situasjon.
• Etter innlogging kan du søke, ettersende dokumentasjon og følge saken din.

Trenger du hjelp, ring Nav på 55 55 33 33 (tastevalg 1 for privatperson; åpent hverdager kl. 9–15 da siden ble sjekket).

Hvordan får jeg økonomisk sosialhjelp?

Alle har rett til å søke og få vurdert behovet sitt. Som hovedregel må du ha lovlig opphold i Norge, og du har ikke rett til sosialhjelp når du oppholder deg i utlandet.

• Du kan få hjelp når alle andre inntektsmuligheter er utnyttet og likevel ikke strekker til.
• Søknaden vurderes individuelt ut fra utgifter og inntekt. Du søker Nav-kontoret i kommunen der du oppholder deg.
• Kommunene har veiledende satser for livsopphold, så beløpene kan variere. Se gjeldende statlige satser på nav.no/okonomisk-sosialhjelp.
• Er du i en nødssituasjon (mat, strøm som snart stenges), skriv det i søknaden (nødhjelp).
• Du har rett til opplysning, råd og veiledning selv om du ikke har rett til sosialhjelp.
• Ektefeller har gjensidig forsørgelsesplikt, så den samlede økonomien vurderes.

Hvordan får jeg dagpenger?

Ifølge Nav må alt dette gjelde:

• Du har mistet minst 50 prosent av arbeidstiden din og inntekten helt eller delvis.
• Du har hatt en minsteinntekt de siste 12 eller 36 månedene (beløpet er knyttet til grunnbeløpet G og endres hvert år, sjekk nav.no/dagpenger).
• Du er under 67 år, oppholder deg i Norge og er medlem av folketrygden.
• Du registrerer deg som arbeidssøker, sender meldekort hver 14. dag og er reell arbeidssøker.

Viktig: Du bør søke to uker før siste dag du har krav på lønn. Tidligst får du dagpenger fra den dagen du sender søknaden og registrerer deg som arbeidssøker. Dagpengene utgjør 62,4 prosent av tidligere inntekt opp til et tak, og du kan beregne beløpet på nav.no/dagpenger. De utbetales etter svar på søknaden, med etterbetaling fra dagen du har rett. Du betaler skatt av dagpengene, så endre skattekortet ved behov (se veiledningen om skattekort).

Har du sagt opp selv uten rimelig grunn, kan du miste dagpenger de første 18 ukene. Du må likevel søke, så vurderer Nav saken.

Hva er arbeidsavklaringspenger (AAP), og hvem kan få dem?

AAP sikrer inntekt når du trenger hjelp fra Nav på grunn av sykdom eller skade. Hovedregelen er at alt dette gjelder:

• Arbeidsevnen er nedsatt med minst 50 prosent på grunn av sykdom eller skade.
• Du trenger behandling for å bedre arbeidsevnen, eller hjelp fra Nav for å beholde eller skaffe arbeid.
• Du har vært medlem i folketrygden sammenhengende i minst 5 år når du søker.
• Du er mellom 18 og 67 år.

Du må søke selv, og du kan som hovedregel tidligst få AAP fra søknadsdagen. Har du rett til sykepenger, må du vanligvis bruke dem opp først. Beløpet beregnes av tidligere inntekt med en minstesats. Bruk kalkulatoren på nav.no/aap.

Hvordan får jeg sykepenger?

Generelle vilkår: medlem av folketrygden (eller EU/EØS-borger som jobber i Norge), under 70 år, sykmelding fra lege eller annen godkjent behandler, minst 20 prosent sykmeldt og arbeid som gir pensjonsgivende inntekt.

• Som arbeidstaker må du ha jobbet minst fire uker rett før sykmeldingen og ha en minste årsinntekt. Arbeidsgiveren betaler vanligvis de første 16 dagene (arbeidsgiverperioden).
• Si fra til arbeidsgiveren så snart som mulig og kontakt lege. Hovedregelen er at du må søke innen tre måneder.
• Du kan få sykepenger i maksimalt 52 uker. Deretter kan du ha rett til AAP eller uføretrygd.
• Det gjelder begrensninger hvis du reiser utenlands mens du er syk, så spør Nav først.

Hva er barnetrygd og kontantstøtte?

Barnetrygd: et fast månedlig beløp per barn under 18 år. Barnet må være bosatt i Norge (opphold i minst 12 måneder sammenhengende regnes som bosatt). Er barnet født i Norge, får mor vanligvis barnetrygd automatisk uten å søke. I andre tilfeller må du søke, for eksempel hvis far skal få utbetalingen, ved utvidet barnetrygd som enslig forsørger eller ved delt bosted. Se gjeldende beløp på nav.no/barnetrygd.

Kontantstøtte: for barn mellom 13 og 19 måneder uten fulltidsplass i barnehage med offentlig tilskudd. Du må som hovedregel ha minst 5 års medlemskap i folketrygden eller trygdeordninger i andre EØS-land. Du kan søke fra måneden barnet fyller ett år. Har barnet deltidsplass, kan du få 20, 40, 60 eller 80 prosent. Du får ikke etterbetalt for mer enn 3 måneder før søknadsmåneden. Satsen fastsettes årlig av Stortinget, se nav.no/kontantstotte.

Hvordan søker jeg steg for steg?

1. Finn riktig ytelse og åpne den offisielle siden på nav.no.
2. Sørg for at du har elektronisk ID og kan logge inn via ID-porten.
3. Samle dokumentene før du starter.
4. Send søknaden digitalt (for sosialhjelp søker du Nav-kontoret i kommunen din).
5. Ettersend manglende dokumenter via ettersendingstjenesten.
6. Følg saken på Min side og meld fra om endringer.
7. Får du avslag, har du klagerett innenfor fristen som står i vedtaket.

Hvilke dokumenter trenger jeg vanligvis?

Saksbehandlingstiden for dagpenger var 6 uker da siden ble sjekket, men den endres. Om rettigheter overfor arbeidsgiver, se veiledningen om arbeidsrett, og om opphold, se veiledningen om oppholdstillatelse.

Vanlige spørsmål

Har jeg rett på støtte hvis jeg er nyankommet?

Det avhenger av ytelsen. Noen krever medlemskap i folketrygden (dagpenger, AAP) eller flere års medlemskap (kontantstøtte). Økonomisk sosialhjelp krever som hovedregel lovlig opphold. Spør Nav om din situasjon.

Kan det påvirke oppholdstillatelsen min å søke?

Det har vi ikke kontrollert i kildene under, og det kan avhenge av type tillatelse. Spør Utlendingsdirektoratet (UDI) eller Nav før du bestemmer deg.

Hva gjør jeg hvis jeg ikke får logget inn i ID-porten?

Bruk hjelpesidene i ID-porten eller ring Nav på 55 55 33 33. For noen tjenester finnes papiralternativer.

Må jeg betale skatt av utbetalingene?

Dagpenger er skattepliktige, ifølge Nav. For andre ytelser, se «Utbetalinger og skatt» på nav.no.

Kan jeg klage på vedtaket?

Ja, du har klagerett. Fristen står i vedtaket.

Offisielle kilder

• Økonomisk sosialhjelp – nav.no
• Dagpenger – nav.no
• Arbeidsavklaringspenger – nav.no
• Sykepenger – nav.no
• Barnetrygd – nav.no
• Kontantstøtte – nav.no
• Søknader og skjema – nav.no
• Kontakt Nav – nav.no
• ID-porten

Sist oppdatert: 2026-10-29. Denne informasjonen er generell og ikke juridisk rådgivning; kontakt den offisielle instansen for din sak.